早知道、早調整，身體更有機會慢慢回到穩定。
很常見
三高多半沒有明顯症狀，常在健檢才被發現。
要追蹤
數值穩定也建議定期追蹤，避免不知不覺又升高。
可慢慢來
從做得到的改起：飲食、活動、睡眠與規律回診。
高血壓
血管長期承受較大壓力，心臟需要更用力把血液送到全身。
高血糖
身體處理糖分變得比較吃力，血液中的糖分容易偏高。
高血脂
血液中的油脂偏多，可能在血管內慢慢累積。
這三種狀況本身不一定會立刻讓人不舒服，所以更需要「看數值」而不是只靠感覺。
三高彼此常互相影響，通常不是單一原因造成。常見因素包括：
小提醒
這不代表你做錯了什麼，而是現代生活型態下很容易遇到的狀況。重點是：現在開始照顧也來得及。
可以嘗試（Do）
先避免（Don’t）
如果出現以下狀況，請不要自己撐，建議儘早就醫評估：
有症狀時，及早檢查往往比事後處理更安心。
本衛教內容僅作為健康知識分享，不能取代醫師的專業診斷與治療建議。每個人的體質與狀況不同，控制方式也不會完全一樣。
就診時可以這樣問（求證清單）